Домой Рецепты Шпинат с миндальными лепестками и чесноком

Шпинат с миндальными лепестками и чесноком

337
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Шпинат содержит много калия, который понижает кровяное давление, а также является хорошим источником фолиевой кислоты. Чеснок повышает иммунитет и обладает противогрибковой активностью, а миндаль — хороший источник витаминов группы В — обеспечит красивые волосы и ногти. 1 порция содержит около 90 калорий. Попробуйте рецепт шпината с чесноком и миндальными хлопьями.

Ингредиенты

3 порции:

  • 1/2 кг свежего шпината
  • 3 столовые ложки хлопьев миндаля
  • зубок чеснока
  • ложка сливочного масла
  • чашка приготовленной пасты
  • мускатный орех
  • соль
  • перец
Способ приготовления

Листья шпината разделите, тщательно промойте, положите в подсоленную кипящую воду, прокипятите, процедите через сито. Очистите чеснок и выдавите его через чесночницу. В сковородке разогрейте масло, положите шпинат и пасту, добавьте чеснок. Приправьте солью и перцем, посыпьте миндальными хлопьями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...