Домой Диета при заболеваниях Продукты, которые помогут правильно функционировать Вашей щитовидной железе

Продукты, которые помогут правильно функционировать Вашей щитовидной железе

1049
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
питание для нормализации функции щитовидной железы

Вы знаете, что делает ваша щитовидная железа и почему вы должны заботиться о ней? Щитовидная железа, а вернее гормоны, которые она выделяет, являются основными регуляторами метаболизма в организме человека. Эти гормоны контролируют скорость потребления кислорода и энергии клетками вашего тела.

Щитовидная железа также отвечает за использование поступивших с пищей веществ. Вот почему так часто потерю веса связывают с нарушением функции щитовидной железы.

Проблема гораздо больше, чем набор или потеря веса. Щитовидная железа играет не последнюю роль в процессах функционирования многих систем организма, потому любые проблемы с ней тут же сказываются на состоянии всего организма. Она влияет на рост ногтей, волос, состояния кожи, и даже на наше настроение.

Теперь, когда мы знаем, как важна для нас щитовидная железа, давайте посмотрим на продукты питания, которые помогут поддержать функцию щитовидной железы в норме.

Йод

Морепродукты и морские водоросли являются хорошими источниками йода. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, недостаток употребления йода может усугубить ситуацию.

Йодированная соль, доступна в любом супермаркете, поможет поддерживать потребление йода на нужном уровне. Также в супермаркетах доступна к употреблению пищевая морская соль, изначально богатая йодом.

Магний

Зелень, зелень и еще больше зелени — это ключ к получению магния из продуктов питания. Зеленые овощи и фрукты прекрасные источники магния. А также семена тыквы, хоть они и не являются зелеными.

Железо и Селен

Тыквенные семена, а также орехи, такие как кешью, миндаль и бразильские орехи содержат железо. Бразильские орехи и креветки содержат селен. Железо и селен используются для преобразования неактивной формы гормонов щитовидной железы в активную.

Гойтрогены

Я хочу добавить небольшой список продуктов, которых вы должны избегать, если у вас есть проблемы с щитовидной железой. Они считаются струмогенными факторами, тоесть такими, которые ингибируют синтез гормонов щитовидной железы.

В дополнение к стимулированию образования зоба, зобогенные продукты могут действовать как антитиреоидные препараты, замедляя щитовидную железу, и, в конечном счете, вызывая гипотиреоз — недостаточность функции  щитовидной железы.

Многие овощи семейства крестоцветных являются гойтрогенами. К ним относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кочанная капуста, репа и брюква. Но и другие продукты, такие как шпинат, клубника, редис, персики, просо, соевые продукты, кукуруза, сладкий картофель, морковь, арахис, грецкие орехи также считаются гойтрогенами.

Люди, которые не имеют заболевания щитовидной железы, могут наслаждаться этими продуктами без особого беспокойства, но для людей с расстройствами щитовидной железы, гойтрогены потенциально проблематичны, особенно если употреблять их в избытке.

Чрезмерное употребление сырых гойтрогенов может замедлить щитовидную железу, и / или способствовать развитию зоба.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...