Компьютерный зрительный синдром: как уберечь глаза от вредного воздействия?

Поделится этой статьей

Офтальмология

Компьютерный зрительный синдром: как уберечь глаза от вредного воздействия?

Компьютерный зрительный синдром: как уберечь глаза от вредного воздействия?

Компьютерный зрительный синдром определяется в конце двадцатого века все чаще и чаще. Усталость глаз, помутнение зрения, чувствительность к яркому свету и жжение (песок) под веками – типичные симптомы, возникающие у людей, которые в течение многих часов смотрят на экран монитора или телевизора.

Компьютерный зрительный синдром ( CVS ) впервые описан более 20 лет назад. В 1994 году Американская академия офтальмологии представила определение CVS как “сложный комплекс проблем с глазами и зрением, связанные с использованием компьютера или выполнением других подобных действий.”

Компьютерный зрительный синдром: причины

Виновники тому не мониторы, как принято считать,, а неправильная гигиена труда. Среди наиболее распространенных причин CVS являются:

  • тип освещения комнаты
  • интенсивность света в комнате
  • расстояние от монитора до глаза
  • отражения, падающие с экрана – блики
  • положение тела во время работы
  • угол наклона головы во время работы
  • дефекты зрения

Компьютерный зрительный синдром: как избежать?

  • Установите монитор на расстоянии 40-75 см от глаз, на уровне глаз, так чтобы свет не отражался от него.
  • Когда мы смотрим на монитор, то моргаем намного реже, чем при чтении. Во время этого действия в норме глаза смачиваются слезой. Следовательно, если не моргать, то конъюктива пересыхает, вызывая симптомы компьютерного синдрома. Чаще моргайте!
  • Используйте капли повторного увлажнения – искусственную слезу, которую можно купить без рецепта в любой аптеке. Как часто их использовать? Всегда. Не бойтесь капли передозировать.
  • Как можно чаще менять положение взгляда. Периодически отводите взгляд, далеко вперед или смотрите на что-то, что находится очень близко. Эти простые упражнения помогут вашим глазам расслабиться.

 

Исследование , проведенное лабораторией Vision, эргономики Research по заказу Microsoft показал, что изменение шрифта, с точки зрения его формы и размера, оказывает влияние на качество зрения и возможного возникновения глазных заболеваний. Было доказано, что наиболее дружественный для глаз шрифт Verdana размер 10-12.

Поделится этой статьей

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>